その日の気分に合わせて ハーブを楽しむ
こんにちは。mallowです。
5月に入ってから、急激な気温UPで、夏日予報。
この温度差は、結構体にこたえます。。。
皆さまお元気ですか？
私は、おうちで色々なハーブをブレンドして、
その日の気分に合わせて、お茶タイムを楽しんでいます。
まずは・・・
□集中力がなくなってきたときに□
＊ローズマリー＊マテ＊ペパーミント＊レモングラス＊マリーゴールド
頭がボンヤリする時に、シャキッとしますよ。
頭をクリアにして、集中力UP!
PCなどデスクワークで疲れた時に、オススメです。
次は・・・
□エネルギーチャージ□
＊ルイボス＊フェンネル＊ヒース＊ジンジャー＊オレンジピール＊レモングラス
今日みたいな蒸し暑くて、曇り空の日は、気分も体もモヤっとしますね。
そんな時に、体の中から元気わいてきます。
代謝もUPします。
あっという間に、春から初夏に季節も変わっていきますね。。。
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疲れ目に ハーブティー＆耳ほぐし
こんにちは。mallowです。
いよいよ、GWが始まりますが、
今年は我慢ウィーク😢
いつもなら、どこに行こうか、何して遊ぼうかってウキウキですが、今年は、お家で楽しめることを色々考えたいですね🎶
私は、長年見てみぬ振りしてきたお家のお掃除をしたいと思います😅
1日目の今日は、台所周りの棚整理。
かなり、スッキリしました。
やっぱり綺麗になると、気持ちがいいですね〜。
・・・と前置きが長くなってしまいましたが（汗）
おうち時間が長くなると、どうしても
スマホやPCを見る時間が増えてしまいます。
目にかなり負担がかかって、目の奥がズーンと重くなるし、頭も重いです😱
そんな時にオススメのブレンドハーブは・・・
【疲れ目解消＆凝り固まった神経を緩める】
＜ローズヒップは、ビタミンCの爆弾ともいわれています＞
＊マロウブルー：目の疲れ
＊レモンバーム・ラベンダー：リラックス
4月〜５月は、一年の中で、一番紫外線が厳しい時期です。
ビタミンCをたっぷりとって、美肌効果や疲労回復に！！
色も綺麗で、甘酸っぱくて、飲みやすいブレンドです。
ハーブティを飲んだ後は、血行がよくなり、手のひらも温かくなります。
昨日のブログでもご紹介していますが、温かい手で手当てをしてあげると、より効果的で気持ちがいいですよ。
昨日の記事は、こちら・・・
↓ ↓ ↓
https://blog.hatena.ne.jp/aroma-mallow/aroma-mallow.hatenablog.jp/edit?entry=26006613554918534
目の疲れにオススメなのが、耳のマッサージです。
【簡単！！耳ほぐしマッサージ】
①耳をしっかり掴んで、前後にクルクルと回す
②耳を 上 → 横 → 下 へ引っ張る
③耳のふちを指でモミモミほぐす
これだけで、お顔もポカポカしてきて、目もスッキリ！
フェイスラインのたるみやくすみ、首肩こりもほぐれます。
ぜひ、お試しくださいね。
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簡単セルフケア【手あて】
こんにちは。mallowです。
今日は、風が冷たくって、肌寒いです。
【手当て】という言葉や
【痛いの痛いの飛んでいけ〜】のおまじない。
子供の頃、ケガしたりお腹痛くなったりした時、お母さんの優しく温かい手で、撫でてもらうと、楽になりませんでしたか？
大人になった今でも、肩の凝った時や、目が疲れた時、痛い箇所があると、無意識に手でさすったりしますよね。
そうです！
ご自身の身体も 辛い部分をさする・・・
つまり【手当て】してあげること、それだけで随分楽になったり、気分も落ち着くんです。
特に今、精神的な不安などで、心も体も、カチコチになっています。
心配事があって、胸がドキドキするときも、胸を優しくさすると、落ち着いてきます。
ぜひ、ご自身の大事な身体に、手当てしてあげてくださいね。
お子様やご家族、パートナー、ペットにも。。。
周りの大事な人の背中や頭など、さすってあげてください。
家族同士でも、今はなかなか、出来ない環境の方もいらっしゃると思います。
まずは、ご自身から、試してみてくださいね。
アロマセラピーでは、【タッチング】という言葉があります。
皮膚と脳は、もともと同じ細胞からできているので、
優しく温かい手【タッチング】は、脳がリラックスできて、心身が安定し、安心感をもたらし、癒やしてくれます。
残念ながら今は、距離を保たないといけない時期です。
一日も早く、安心して、手を取り合ったり、ハグしたりできる世界になりますように。
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ラジオ体操＆ハーブティ
こんにちは。mallowです。
お休みになると、すぐどこかに出かけたくなる私ですが、最近は、おうち生活にも慣れてきました。
🌿そんな私の最近の毎日習慣🌿
【ラジオ体操＆ハーブティ】
ラジオ体操って、子供の頃、夏休みに毎日していましたよね。
暑いし、朝早くって眠いし、嫌いでした😢
前にTVで、綺麗な女優さんが、ラジオ体操を日課にされていたのを、ふと思い出して、YouTube観ながら、始めてみました。
激しすぎず、それでいて全身動かせて…
第一第二を終わった頃には、体ポカポカしてスッキリです。
最近、運動不足が気になっていたので、ちょっとハマっています（笑）
おうちで運動って、なかなか続いた試しがないですが、今のところ、毎日やってま〜す🤗
そして、今日のハーブティ
【血行良くして、いらないものデトックス！
春のアレルギー予防や免疫アップにオススメ】
＊ローズマリー：血行良く
＊ジンジャー：体温め
＊ネトル：造血作用
＊エキナセア：免疫UP
レモングラスとオレンジピールの爽やかな香りと、ジンジャーのピリッと感が、クセになります。
ついに、習い事も全てお休みになってしまったり、
お仕事も思うようにできず、
会いたい人にも会えず、
外食にも行けず。。。
だけど、この一日一日の積み重ねが、少し前には当たり前だった日常に、1日でも早く戻ることを信じて。。。
制限された中でも、工夫次第で
楽しくなります❣️
不安で気分が落ち込むニュースや
出来事ばかりですが、
mallowブログでは、
お気に入りのブレンドハーブやちょっとした日常を綴っていきたいと思います。
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マスク生活を楽しもう♬
こんにちは。mallowです。
様々なところで自粛生活が続く日々ですが、
いかがお過ごしですか？
毎日のマスクは、息しづらいし
喋ると 息苦しいし
気分も沈みますね・・・
お顔も マスクが擦れて
お肌ムズムズするし
汗ばんで ベタベタするし・・・
そんな時に、重宝しているのが
【月桃化粧水】
100ml 2000円
スプレー式で、バッグに入れて
持ち運びにも便利！
メイクしたままでも シュッ！
メイク直しにも シュッ！
汗でベタつく時にも シュッ！
臭いが気になる時にも シュッ！
マスクの内側にも シュッ！
爽やかな香りに包まれて
呼吸もしやすくなって
お肌もさっぱりスッキリして
気分もリフレッシュ！！！
【月桃】には、この時期に
必要な効果効能が 沢山あります
肌荒れや紫外線によるダメージなどにも
オススメです。
少しの工夫で、
マスク生活も
楽しくなりますね。
1日1日を 大切に
小さな楽しみを見つけながら
元気に過ごしていきたいです。
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【月桃】に抗ウイルス効果発見！！！
こんにちは。mallowです。
mallowのサロンで使用している
トリートメントオイル【海・空・太陽】や
仕上げのジェルには 全て、
この度【月桃】に新たな効果が発見されたそうです。
詳しくは こちらをご覧ください
↓ ↓ ↓ ↓
こちらの研究発表によると・・・
■植物の成長を阻害する
「植物ウイルス病」を防ぐ成分があること
■A型インフルエンザウイルスの増殖を
抑えることができること
また、新型コロナウイルスへの効果を発揮する
可能性があると書かれています。
沖縄では
古来より愛されているハーブ【月桃】。
【月桃】の効果効能。。。
心には・・・
深い睡眠に導き、
不安やストレスの軽減に。
体には・・・
＊抗菌、抗炎症作用
＊月経痛の緩和
＊肩こりや筋肉痛の緩和
お肌には・・・
＊シミ、しわ予防
＊保湿効果
＊ニキビや肌荒れの改善
等々、
美容効果や生活習慣病の予防効果に加えて
今回発見された【抗ウイルス効果】！
mallowでも取り扱っている
ミュゼホリスティックアロマ化粧品の多くに、
【月桃】が配合されています。
様々な効果がある【月桃】を、
毎日お手軽に使える化粧品！
とっても心強いですね。
サロンだけでなく、お家でも
毎日簡単に取り入れられる
アロマ化粧品。
手洗い&うがいに、アロマ生活始めてみませんか？
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暖かい春のひととき🌸
こんにちは。mallowです。
4月始めの週末は、ポカポカですね〜。
お花見したり 桜の下で宴会したいっ
そんな気持ちをグッと我慢の日々です。
だけど、家にこもりっきりでは
フラストレーションがたまります😢
お天気の日は、人混みを避けて
思いっきり深呼吸できるところへ。。。
あぜ道のあちこちには、
春のお花がいっぱい咲いていて
心も体もリフレッシュ！
小さいお猿ちゃんも 日向ぼっこ
してました。
今は あんまり遠くに行けないけど
足もとや空に ふと目を向けると
沢山の癒しが あるものです。
最近は家に居る時間が長いので、
お家も快適に過ごしやすいように、
いつもあんまりできないところの
お掃除をしています。
混ぜ混ぜして作ったパウダーで
お部屋のお掃除。
苦手なお掃除も、アロマの良い香りで
サクサク、はかどりますよ。
アロマは 殺菌効果や抗菌効果にも
優れているので 一石二鳥です🍀
普段とは違った 春の過ごし方ですが、
こんな春も 良いものですね。😊
皆さんは、どんな春をお過ごしですか？
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