簡単セルフケア【手あて】

こんにちは。mallowです。

今日は、風が冷たくって、肌寒いです。

【手当て】という言葉や

【痛いの痛いの飛んでいけ〜】のおまじない。

子供の頃、ケガしたりお腹痛くなったりした時、お母さんの優しく温かい手で、撫でてもらうと、楽になりませんでしたか？

大人になった今でも、肩の凝った時や、目が疲れた時、痛い箇所があると、無意識に手でさすったりしますよね。

そうです！

ご自身の身体も　辛い部分をさする・・・

つまり【手当て】してあげること、それだけで随分楽になったり、気分も落ち着くんです。

特に今、精神的な不安などで、心も体も、カチコチになっています。

心配事があって、胸がドキドキするときも、胸を優しくさすると、落ち着いてきます。

ぜひ、ご自身の大事な身体に、手当てしてあげてくださいね。

お子様やご家族、パートナー、ペットにも。。。

周りの大事な人の背中や頭など、さすってあげてください。

家族同士でも、今はなかなか、出来ない環境の方もいらっしゃると思います。

まずは、ご自身から、試してみてくださいね。

アロマセラピーでは、【タッチング】という言葉があります。

皮膚と脳は、もともと同じ細胞からできているので、

優しく温かい手【タッチング】は、脳がリラックスできて、心身が安定し、安心感をもたらし、癒やしてくれます。

残念ながら今は、距離を保たないといけない時期です。

一日も早く、安心して、手を取り合ったり、ハグしたりできる世界になりますように。

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