自分の体は自分で守る！！

こんにちは。mallowです。

年末年始からの新型コロナの感染者が、増え続けていますね。

年明けから、不安なスタートとなりました。

毎日更新される感染者数や、テレビでの報道･･･

いろんな専門家や医師などの意見が錯綜する中、

何を信じたら良いのかなぁ

じゃあ、どうすれば予防できるのかなぁ

余計に混乱しますね。。。

だけど、一番大事なことは・・・

風邪予防と同じで、最初が肝心!!

疲れてるなぁと思ったら、

ミカンなどビタミンＣをたっぷり摂って、

体温を上げて免疫力をアップ、

眠れなくても、横になるだけでもいいそうです。

もちろん、罹患してしまったら、治療が必要です。。。

それから、マスク生活になって、口呼吸の方増えているようです。

口呼吸は、冷たい乾いた空気や雑菌が、そのままダイレクトに体に入ってしまいます。

なので、マスクをしていても、鼻呼吸してくださいね。

冬でも、水分補給を忘れずに、お肌も身体も潤い大事です。

栄養とって、よく寝て、温めて

厳しい冬を、乗り切りましょう〜〜😊