食欲の秋🍁と幸せホルモン「セロトニン」

こんにちは。mallowです。

食欲の秋🍁  

美味しいものが沢山あって、秋限定のチョコやお芋シリーズなど、ついつい誘惑に負けそうな今日この頃です・・・

永遠の５歳チコちゃんのTVでは・・・

「なんで食欲の秋というのか」先日のテーマでした。

それは。。。

秋は　日照時間が短くなり、セロトニンが減少します。

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そうすると、気分が落ち込んだり、何かと面倒臭くなったり、と精神のバランスが悪くなります。

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精神を安定させるために、炭水化物（ご飯など）やたんぱく質（肉やチーズなど）を食べたくなる　←   食欲UP!!  ここから、食欲の秋と言われているそうです。

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脳内で　セロトニンが作られ、精神安定につながる

とのこと。

セロトニンは、アロマでもよく出てくるキーワードで「幸せホルモン」とも呼ばれています。

アロマでは、精油の香りやアロマトリートメントは、セロトニンの分泌を促し、良い睡眠にもつながります。

炭水化物のとりすぎは良くないですが、脳にとっては必要なもの。

バランス良い食事と、アロマで　秋を楽しみましょ〜。